Большинство болезней делают обычную жизнь в чем-то ограниченной. Появляются противопоказания – то, что нельзя делать, чтобы не усугубить недуг и не вызвать появление серьезных осложнений.

Противопоказания при плоскостопии сводится к уменьшению нагрузки на ступни. Обычно этот недуг возникает в результате неправильного образа жизни: стоячей работы, ношения неправильной обуви, избыточного веса.

Итак, первое противопоказание: жить привычной жизнью. Необходимо установить причину недуга и постараться ее устранить или хотя бы уменьшить. Если болезнь появилась в результате полноты, надо постараться снизить вес. Если по долгу службы вам приходится долго стоять, придется задуматься о смене профессии.

Особое внимание уделите обуви. Придерживайтесь следующих правил: старайтесь не носить старую обувь, она усиливает деформацию. Желательно, чтобы обувь была ортопедической или хотя бы снабдите ее специальной стелькой. Каблуки – только по праздникам. Кеды и балетки оставьте в прошлом. Не находитесь в теплой обуви в натопленном помещении – перегревать ноги не стоит.

Противопоказание второе: переутомление. В идеале, нужно давать ногам отдых каждый раз, как почувствуете утомление. Также неплохо поделать им массаж, принять теплую ванну. Но на деле редко удается это сделать. Можно дать расслабление ногам и на рабочем месте. Для этого нужно вынуть ноги из туфель и сделать небольшую гимнастику: постараться выгнуть своды стоп как можно сильнее, не отрывая пяток и носков от пола; сделать вращательные движение голеностопным суставом; просто сгибать и разгибать пальцы ног.

Противопоказание третье: лень. Как только вам удалось у себя определить плоскостопие, нужно сразу же начинать гимнастику, не дожидаясь похода к врачу. Уже доктор потом скорректирует ваш курс, назначив более подходящие упражнения. Настройтесь, что упражнения нужно будет выполнять не неделю и не две – долго, возможно, даже очень долго. Главное, не бросать начатое, иначе все достигнутые успехи будут испорчены.

Конечно, все противопоказания при плоскостопии не смертельны, но, не обращая на них внимания, вы можете настолько усилить болезнь, что единственным выходом будет операция. Только на первый взгляд это может показаться проще долгого и утомительного лечения. На самом деле вам придется перенести мучительные боли, вы практически утратите способность нормально ходить, испытывая дикие мучения при каждом шаге. Да и сама операция довольно болезненна и дорогостояща. Не проще ли пять минут в день уделить гимнастике?